Præbiotika

Du har måske allerede hørt udtrykket. De fleste snakker om probiotika, mens flere og flere siger "spis præbiotisk" og "præbiotika kan forbedre sundheden". Men hvad vil det egentlig sige? Læs med her.

Hvad betyder præbiotika?

Direkte oversat, så betyder præbiotika “før det levende”. 

Hvad er præbiotika?

Præbiotika er de ingredienser i vores mad, ofte plantefibre, som vores fordøjelse ikke selv kan nedbryde, men som til gengæld fungerer som superfood for de bakterier der lever i vores tyktarm. På godt dansk, er præbiotika en slags kostfibre, som også er kendt under navnet inulin. 

Man kan sige at præbiotika er den føde/næring, som bakterierne lever af i tarmene. Præbiotika indeholder ikke levende bakterier i sig selv, men fremmer udviklingen af de gode levende bakterier i dine tarme.

At noget er præbiotisk vil dermed sige, at det ikke indeholder "noget levende" men fremmer udviklingen af "noget levende"

Forskellen på probiotika og præbiotika 

"Bilen kører på brændstof, probiotika kører på præbotika."

Probiotika betyder "for livet" og indeholder levende organismer, som regel bakterier, især mælkesyrebakterier som de fleste kender. Probiotika er de ”gode” bakterier, der findes i tarmene.

"Fodrer du probiotika med præbiotika - så kører de meget længere på literen"

Køb præbiotiske kosttilskud >>